Kesälukemista

Oikein mukavaa juhannusta! Kelit ei oikein suosi keskikesän juhlijoita mutta juhannusta voi viettää vaikkapa kirjaa lukemalla. Oli meinaan sen verti hyvä kirja tämä Arto Pesolan "Luomuliikunnan vallankumous" että oli pakko vinkata siitä myös teille. PT -opintoihini kuuluu paljon kirjallisuuteen tutustumista ja tämä opus on kuulemma sellainen joka jokaisen Personal Trainerin tulisi lukea.

Aivan mieletön opus täynnä täyttä asiaa ja hauskalla tavalla kirjoitettu.

Tiesitkö,että istumatyöntekijät ovat passiivisena jopa 90% työajasta - yhtä paljon kuin häkissä pidettävät apinat!  Tai

Tiesitkö, että nykyään lihavuus tappaa enemmän ihmisiä kuin aliravitsemus? Tai tiesitkö, että jos istut  8 tuntia päivässä työtuolissasi ja 3,5 h  television ääressä, ei tunnin päivittäinen kuntoilu riitä ylläpitämään  toiminta -ja suorituskykyäsi.

Lyhyesti sanottuna "istuminen tappaa"! Nyt kipin kapin Fitran sivuille kirjaa tilaamaan! :)

PS. Tämä ei ole maksettu mainos vaan hehkutan tätä ihan siitä syystä että oli mahdottoman hyvä kirja! :)

TERVETULOA!

Hei vaan pitkästä aikaa! Puoli vuotta on hurahtanut edellisestä postauksesta ja tuntuu että aika on mennyt kuin siivillä. Vanha blogini Bubbles and Marshmallows on saanut uuden nimen sekä ulkoasun ja tästä eteenpäin sisältö tulee painottumaan pääosin liikuntaan ja hyvinvointiin. En kuitenkaan hylkää täysin muotiin liittyviä postauksia mutta niitä tulee näkymään vähemmän kuin ennen.

Miksi näin? Blogihiljaisuus kertoo osittain siitä, että menetin mielenkiintoni blogata pelkästään muotiin liittyvistä asioista. Uutta sanottavaa ja kerrottavaa tuntui vaikealta löytää. Myös pelkkien pinnallisten asioiden esiin tuominen tuntui tylsältä. Haluan tulevassa blogissani kertoa enemmän itselleni tärkeistä asioista kuten liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tulevan kesän ja syksyn aikana tulen syventymään näihin asioihin entistä enemmän ja haluan jakaa näitä fiiliksiä ja tunnelmia myös täällä blogin puolella.

Olen aloittamassa kesäkuun alussa liikuntaan liittyvät opinnot, jotka huipentuvat keväällä 2015 Personal Trainer / Ravintovalmentajan papereihin. Olen vihdoinkin toteuttamassa unelmaani josta olen jo monta vuotta haaveillut, mutta jota en ole aiemmin uskaltanut toteuttaa. Viime viikkojen tapahtumat saivat minut miettimään asioita uudemman kerran ja totesin että nyt on oikea aika ja hetki toteuttaa nämä unelmat.

Olen täällä aivan intopiukeana sillä ensimmäiset koulutuspäivät ovat viikon päästä, kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna. Tiedossa on roppa kaupalla kovaa työtä ja uuden oppimista . Mikään ei tule itsestään eikä helposti. Sen tiedän. Mutta jos intoa vielä keväällä riittää niin haaveissa on jatkaa ravintopuolen opintoja tämän rupeaman jälkeen. Mutta se onkin jo sitten toinen juttu. :)

Tervetuloa seuraamaan Fitness päiväkirjaani! :)

Postauksen kuvat ovat tältä päivältä. Ensin varhainen aamusali ja lounaaksi Prode Pan Cakes kera tuoreiden mansikoiden ja turkkilaisen jogurtin. Nam... :)

Ihanaa perjantaita! :)

Remonttihommia

Pitkän hiljaiselon jälkeen blogi uudistuu. Ulkoasua kohennetaan ja toivon mukaan ensi viikolla uusia päivityksiä tiedossa.

Eames RAR -kiikku

Pahoitteluni, että postaustahti on melko verkkainen.. Inspikset on tällä hetkellä jossain muualla kuin blogissa eikä ideoita postauksiin ole joten silloin on parempi "vetää lonkkaa...". Yritän tänne välillä jotain raapustaa jos jotain on mielessä... No nyt piti tulla tänne kertomaan että meikäläinen alkaa olla siinä iässä että tarvitsee keinutuolia. Joten, Eamesin klasikko valkoisena on tulossa minun olohuoneeseen. Repäisin viime viikolla ja tyhjensin varastoni ja kannoin kaiken turhan kaman kirppikselle... Kirppiksen tuloilla kustansin tämän ihanuuden.... Jihaa... Kuvia luvassa kun olen tämän ihanuuden kotiuttanut!

Ihanaa Halloweenia kaikille! :)

TGIF...

 

Näiden tunnelmien myötä, ihanaa viikonloppua! :)

Silmänruokaa

 

Photos Glen Proebstel

Hello!

Hengissä ollaan vaikka täällä blogin puolella on ollut viime viikkoina kovin hiljaista. Tuntuu että alkusyksy ja arjen pyörittäminen on vienyt kaiken energian eikä bloggaamiseen ole ollut intoa. Kun ei ole fiilistä niin silloin kannattaa keskittyä muihin asioihin kuten liikkumiseen. Olen saanut treenit taas kulkemaan ja hankin toissaviikolla kortin uudelle salille. Nyt on plakkarissa uusi saliohjelma ja into treenaamiseen on tapissa. Toivotaan että saan jälleen inspiksen myös postailla jotain tännekin ettei tämä blogihiljaisuus jatku ikuisuuden.

Ihanaa aurinkoista sunnuntaita! :) Palaillaan kunhan taas keksin jotain mukavaa jutunjuurta! :)